Ξηρού Μαρία - Ψυχολόγος & Ψυχοθεραπεύτρια

Η ατομική ψυχοθεραπεία έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν και να αντεπεξέρχονται στις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής τους πιο ικανοποιητικά.

Λαμβάνει χώρα μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε μία προκαθορισμένη μέρα και ώρα. Η χρονική διάρκεια της θεραπείας και η συχνότητα των συναντήσεων διαφέρει ανάλογα από το ζήτημα και από το ρυθμό του κάθε ανθρώπου. Η συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά από την ώρα της συμφωνημένης συνάντησης.

Υπάρχει απόλυτη εχεμύθεια και διατήρηση του απορρήτου από τον/την θεραπευτής/τρια πέραν από τις περιπτώσεις όπου υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για τη σωματική ακεραιότητα του θεραπευόμενου ή των γύρω του. Μερικά από τα θέματα στα οποία εστιάζει, είναι: Διαχείριση Άγχους, Κατάθλιψη, Αγχώδεις Διαταραχές (κρίσεις πανικού, φοβίες), Αισθήματα κενού, Χαμηλή αυτό εκτίμηση, Διαχείριση Πένθους, Ψυχοσωματικά συμπτώματα, Χωρισμός, Θέματα σχέσεων, Έλλειψη ικανοποίησης, Παρελθόντα βιώματα, Δυσκολίες στον επαγγελματικό τομέα, Υποστήριξη σε πάσχοντες από χρόνιες ασθένειες. Η θεραπεία είναι μια συνεργασία όπου ο/η θεραπευόμενος/η είναι ισότιμος/η με τον/την θεραπευτής/τρια και αναλαμβάνει εξίσου την ευθύνη της θεραπείας.

Στην αρχή της κοινή ζωής τους όλα τα ζευγάρια έχουν την επιθυμία να ζήσουν μαζί έναν ευτυχισμένο γάμο ή συμβίωση όπου θα υπάρχουν αγάπη, εκτίμηση, σεβασμός, αιώνιος έρωτας, αλληλοϋποστήριξη, εμπιστοσύνη και ειλικρίνεια. Βασική αντίληψη ότι ο δικός τους γάμος ή σχέση θα είναι διαφορετική και θα κρατήσει για πάντα αρμονικά.

Η πραγματικότητα όμως είναι διαφορετική έρευνες στην Ελλάδα και το Εξωτερικό έχουν δείξει ραγδαία αύξηση των διαζυγίων – ένας στους τρεις γάμους καταλήγει σε διαζύγιο. Το τέλος των παραμυθιών που γνωρίζουμε αλλά και των ρομαντικών ταινιών που βλέπουμε δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Όλοι μας έχουμε την επιθυμία να ζήσουμε καλά και ακόμα καλύτερα ως το τέλος.

Ένας γάμος μπορεί να προσφέρει ικανοποίηση αλλά ταυτόχρονα γι αυτό, είναι σκόπιμες οι αμοιβαίες υποχωρήσεις των συζύγων. Η έγγαμη ζωή αρχίζει πάντα με κάποιου είδους διαπραγματεύσεις ο ένας προς τον άλλο – προσφέρουμε κάτι για να πάρουμε κάτι άλλο. Η φάση της διαπραγμάτευσης είναι συνεχόμενη μέσα στο χρόνο και επηρεάζεται από την διαφορετικότητα των δύο ατόμων καθώς ο καθένας έχει την δική του ατομική ιστορία πριν συναντηθούν αλλά και τις συνθήκες που προκύπτουν κάθε φορά (εγκυμοσύνη, υπογονιμότητα, προβλήματα εργασίας, απώλεια γονέων του ζευγαριού, ψυχικές και σωματικές παθήσεις). Η μη κατανόηση στο τι εννοεί ο / η σύντροφος μπορεί να είναι σε καθημερινή βάση δημιουργώντας συγκρούσεις έτσι λοιπόν η διαδικασία επίλυσης αυτών των συγκρούσεων είναι πολύτιμη για την ομαλή διατήρηση της σχέσης.

Όταν στη θέση της ασφάλειας, εκτίμησης, υποστήριξης, εμπιστοσύνης και αγάπης έρχεται να πάρει την θέση τους η πίκρα, ο θυμός, το μίσος, η απογοήτευση, η μοναξιά τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους σε απόγνωση, κατάθλιψη, άλλες ψυχικές παθήσεις, βίαιες συμπεριφορές, που σκοπό έχουν να καταστρέψουν ότι αισιόδοξο και ελπιδοφόρο υπήρχε στο ξεκίνημα της κοινής ζωής.

Έτσι λοιπόν αρχίζει η δυσλειτουργία της έγγαμης ζωής και μάταια πολλές φορές προσπαθούμε να κατανοήσουμε τι πήγε στραβά. Η κοινή λογική δεν έχει την ικανότητα να λύσει τα προβλήματα και πολλές φορές οι προσπάθειες για βελτίωση της σχέσης πέφτουν σε κενό. Σε αυτό το σημείο, όταν δηλαδή αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε πως τα συναισθήματα μας, η συμπεριφορά μας αλλάζει και επηρεαζόμαστε αρνητικά εμείς και τα παιδιά μας είναι η στιγμή που χρίζει άμεσης αντιμετώπισης, ώστε να έχουμε την ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε τους ατομικούς και κοινούς λόγους που είμαστε μαζί και να κάνουμε ότι είναι δυνατό για μια ομαλή κοινή ζωή ή για έναν επικείμενο χωρισμό.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία έχει ένα μακρύ και τεκμηριωμένο ιστορικό ως μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας. Δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων, προβλήματα που αφορούν διαπροσωπικές σχέσεις γίνονται συχνά το αντικείμενο της ψυχοθεραπευτικής διαπραγμάτευσης και αντιμετώπισης.

Η μεγάλη πλειονότητα των ατόμων που συμμετέχουν βοηθιούνται από αυτήν. Όταν έχει ολοκληρωθεί μια ομαδική θεραπεία, οι περισσότεροι θεραπευόμενοι έχουν μάθει πολλά για την ψυχική λειτουργία και το νόημα των συμπτωμάτων. Το επίπεδο οφέλους από την ομάδα εξαρτάται από το επίπεδο δέσμευσης του κάθε μέλους της. Συγκεκριμένα, η ομάδα πρέπει να είναι συνεκτική και τακτική.

Τα θέματα στα οποία εστιάζει, είναι: Διαχείριση Άγχους, Κατάθλιψη, Αγχώδεις Διαταραχές (κρίσεις πανικού, φοβίες), Αισθήματα κενού, Χαμηλή αυτό εκτίμηση, Διαχείριση Πένθους, Ψυχοσωματικά συμπτώματα, Χωρισμός, Θέματα σχέσεων, Έλλειψη ικανοποίησης, Παρελθόντα βιώματα, Δυσκολίες στον επαγγελματικό τομέα. Οι συναντήσεις είναι εβδομαδιαίες και η διάρκεια είναι 2ώρη. Ο αριθμός των μελών της ομάδα είναι από 6 έως 10 άτομα με συντονιστές της ομάδας 2 θεραπευτές/τριες.

Υπάρχει απόλυτη εχεμύθεια και διατήρηση του απορρήτου από τους θεραπευτές και από όλα τα μέλη της ομάδας. Η διατήρηση του απορρήτου είναι βασική αρχή και πιστοποιείται από όλους όσους συμμετέχουν στην ομάδα.

Η συμβουλευτική εφήβων είναι μια συναισθηματική - ψυχολογική διαδικασία που στόχο έχει να προσφέρει οδηγίες και συμβουλευτική για τους εφήβους και για τα προβλήματα που αυτοί αντιμετωπίζουν μέσα στη σχολική ή πανεπιστημιακή κοινότητα και στις οικογένειές τους. Μέσα από την συμβουλευτική εφήβων υπάρχει η δυνατότητα αναγνώρισης και κατανόησης «προβληματικών» συμπεριφορών. Τι είναι, πως και γιατί εμφανίζονται. Αντιμετώπιση κρίσεων στην εφηβεία (π.χ. κατάθλιψη και απόπειρα αυτοκτονίας στην εφηβεία, χρήση ουσιών) Ψυχικές διαταραχές: συμβουλευτική και υποστήριξη ατόμου και οικογένειας.

Οι ομάδες γονέων απευθύνεται σε άτομα που έχουν ως κοινό σημείο το ενδιαφέρον και την αγάπη προς τα παιδιά τους αλλά και τη διάθεση για ενίσχυση της προσωπικότητας τους. Έχουν σαν κοινό χαρακτηριστικό την ιδιότητα του γονέα είναι μεικτές, συναντιούνται 2 φορές το μήνα με διάρκεια 1 ½ ώρα και ο μέγιστος αριθμός ατόμων 10-12.

Σε κάθε συνάντηση υπάρχει ένα συγκεκριμένο θέμα που αφορά την ανάπτυξη των παιδιών, τη σχέση και επικοινωνία γονέα-παιδιού. Στην ομάδα αυτή κάθε άτομο μπορεί να παρουσιάσει τις απόψεις του, να ακούσει τις αντίστοιχες απόψεις των άλλων γονιών καθώς βέβαια και την άποψη του συντονιστή.

Δίνονται πληροφορίες και κατευθύνσεις πάνω στο εκάστοτε θέμα συνάντησης και μετά ακολουθεί συζήτηση που οδηγείται στο πώς ο γονιός εφόσον το επιθυμεί μπορεί να εφαρμόσει στην καθημερινότητά του τις τεχνικές που προτάθηκαν από το συντονιστή. Η θεματολογία προσδιορίζεται από τις ιδιαίτερες ανάγκες των γονιών της κάθε ομάδας.

Μέσα από τις συναντήσεις μας οι γονείς καταφέρνουν τα εξής:

• Να κατανοήσουν τον ρόλο τους ως γονείς και να διαχειριστούν δικές τους δυσκολίες σε σχέση με την ανατροφή των παιδιών τους
• Να αναπτύξουν την ικανότητα της επικοινωνίας και να έχουν κοινό τρόπο αντιμετώπισης των καταστάσεων ως γονείς (μαμά-μπαμπάς)
• Να αναπτύξουν την αποτελεσματική επικοινωνία και συνεργασία με τα παιδιά τους
• Να διαχειρίζονται αποτελεσματικά καταστάσεις κρίσης με τα παιδιά τους
• Να αναπτύξουν την έκφραση των συναισθημάτων τόσο των ίδιων όσο και των παιδιών τους

Οι ομάδες χωρίζονται σε 3 κατηγορίες ανάλογα με την ηλικία που βρίσκονται τα παιδιά ώστε να υπάρχει κοινό ενδιαφέρον ως προς τα θέματα των γονέων:

• Ομάδα γονέων βρεφικής – νηπιακής ηλικίας
• Ομάδα γονέων σχολικής ηλικίας
• Ομάδα γονέων εφηβικής ηλικίας